• Vermeiden Sie Druck auf den Bauch durch einengende Kleidung.
• Lagern Sie Ihren Oberkörper hoch, wenn Sie schlafen.
• Geben Sie das Rauchen auf.
• Vermeiden Sie übermässigen Alkoholkonsum, süsse, scharfgewürzte oder frittierte Speisen, Lebensmittelzusätze und andere Stoffe, die Sie nicht vertragen.
• Essen Sie häufig kleine, fett- und kohlehydratarme Mahlzeiten - und nehmen Sie Ihre letzte Mahlzeit nicht zu spät ein.
• Eiweissreiche Gerichte und basische Lebensmittel wie Joghurt, Milch können Sodbrennen mildern.
• Achten Sie auf Ihr Gewicht und regelmässigen Stuhlgang.
• Reden Sie mit Ihrem Arzt über alle Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, und klären Sie ab, ob Sie Präparate weglassen oder austauschen sollten.
• Auch Übungen zur Dehnung des Oberkörpers und Entspannung des Verdauungssystems können vorbeugend wirken.

11.2007, Version 2